Bestseller

od znanego na całym świecie trenera snu
Nicka Littlehalesa

Uwaga – Książka jest w języku niemieckim, tłumaczenie w przygotowaniu

Sen i kondycja – od guru snu najlepszych sportowców

Brytyjski Trener Snu – Nick Littlehales, szkoli najlepszych światowych sportowców (Cristiano Ronaldo, drużynę Manchester United, kolarzy Team Sky...), zwiększa ich wydajność, dzięki sprawdzonej strategii poprawy snu. W swojej najnowszej książce ,,Śpij, jak profesjonaliści”  dzieli się swoimi metodami z nami wszystkimi.

Na podstawie badań snu, opracował program, aby pomóc każdemu z nas w zarządzaniu snem. Krok po kroku, już od zamknięcia oczu, by lepiej spać i się regenerować. Uczymy się rozpoznawać nasz cykl snu i tworzyć najlepsze warunki do snu w nocy. Rozwiewa mit, że trzeba spać osiem godzin co noc, i pokazuje drogę wyjścia z wyczerpujących problemów.

“Doświadczenie Nicka Littlehalesa jest wyjątkowe i kompleksowe”

The Guardian

“Nick Littlehales chce na nowo zdefiniować znaczenie słowa sen”

Daily Telegraph

RYTMY
I CHRONOTYPY

Jak nasz wewnętrzny zegar wpływa na nasze fazy snu i czuwania i dlaczego ważne jest ustalenie naszego własnego chronotypu

RPROGRAM
R90

Dlaczego nie powinniśmy myśleć w kategoriach godzin, ale w cyklach i jak będziemy spać lepiej i bardziej elastycznie za pomocą programu R90

ŚRODOWISKO SNU
I CODZIENNE ŻYCIE

W jaki sposób nasze środowisko snu wpływa na nasze schematy snu i co możemy zrobić w codziennym życiu, aby lepiej się przespać i zregenerować

“Książka Nicka wyróżnia się spośród wszystkich doradców snu i książek literatury faktu. Jako trener snu międzynarodowej elity sportowej, jest w przedmiocie niezwykle pragmatyczny i łatwy do zrozumienia. Dociera do snu w orzeźwiającym sposób. Myślenie nie o “braku godzin snu w ciągu nocy”, ale o”liczbie 90-minutowych cykli regeneracji na tydzień” rewolucjonizuje sposób, w jaki myślimy o lepszej regeneracji.”

Hanno Deyle, Trzecia Część Życia

O autorze

Nick Littlehales jest naukowcem, zajmującym się snem z ponad 30-letnim doświadczeniem. Jako trener spania czołowych międzynarodowych sportowców i drużyn sportowych, w tym zespołów koszykówki z Ameryki Północnej , hokeja na lodzie, ligowych drużyn piłkarskich, jak Manchester United, czy zespołów kolarskich, jak Team Sky, ma reputację guru snu, nie tylko wśród profesjonalistów.